Descripción

La Creatina Monohidratada EU Nutrition (250 g) es uno de los suplementos más efectivos y estudiados en el mundo del deporte. Reconocida por su seguridad y eficacia, la creatina ayuda a mejorar la fuerza, la potencia y la recuperación muscular.

La creatina es un aminoácido no esencial que se forma a partir de arginina, glicina y metionina. Más del 90% se almacena en el músculo, donde cumple un papel esencial: prolonga la vida del ATP, proporcionando energía inmediata y retrasando la acumulación de ácido láctico.

Con al menos 3 g diarios de creatina, se ha demostrado científicamente que mejora el rendimiento en:

• Ejercicios de fuerza explosiva y corta duración.

• Entrenamientos de alta intensidad como pesas y cardio por intervalos.

• Recuperación muscular tras el esfuerzo.

La suplementación con creatina es clave, ya que obtener dosis efectivas únicamente de los alimentos requeriría ingerir más de 1 kg de carne al día.